Habiter sa grossesse en pleine conscience
En 7 séances
Séance 1 - 🌿 Des habitudes de vie qui protègent ton corps durant la grossesse !
Cette première séance est une invitation à te reconnecter à ton corps, à tes sensations et à ta puissance féminine. Chaque capsule te guidera pas à pas vers une meilleure compréhension de tes hormones, de ton anatomie et des ajustements à adopter pour une grossesse plus harmonieuse. 🎁 Bonus inclus dans le programme ✨ 3 témoignages inspirants• Dont un témoignage avec une femme enceinte et son partenaire 🎙️ Entrevue exclusive• Une entrevue avec la sexologue Martine Poirier 🌸 Capsules éducatives• Qu'est que la méditation ... L'entrainement de notre bavardage intérieur• Postures et attitudes méditative 🧘♀️ Méditations guidées• 7 méditations de 5 minutes• Pour te connecter à tes 5 sens et favoriser le retour à soi, la présence et l’apaisement
$197.00 CAD
Séance 2 – ✨ Un corps qui s’adapte, qui soutient, qui te protège !
Cette séance propose des exercices simples et ciblés pour se reconnecter à son corps, améliorer la posture et soutenir le plancher pelvien tout au long de la grossesse. Il met l’accent sur l’adaptation des gestes quotidiens, la respiration, la mobilité, les fascias et la conscience corporelle pour un meilleur confort global. Des options personnalisées permettent d’adapter les exercices à chaque corps, y compris dans le contexte du travail. 🎁 Bonus inclus 🌿 Outils et astuces concrètes• Astuces simples et accessibles pour apaiser le mental• Techniques pour revenir à l’essentiel et retrouver un état de présence 🧘♀️ Méditations guidées• Une méditation Yoga Nidra• Une méditation pour retrouver le calme intérieur ✨ Des pratiques conçues pour favoriser le relâchement, diminuer la surcharge mentale et créer un espace de douceur et de recentrage au quotidien.
$207.00 CAD
Séance 3 🛡️ Renforcement et protection du plancher pelvien – avec ses alliés profonds
Dans cette section, nous réviserons ensemble les éléments essentiels pour protéger ton corps dans les transferts du quotidien, tout en amorçant un travail de renforcement ciblé du plancher pelvien et des muscles stabilisateurs. 🎁 Bonus inclus 🌬️ Capsule pratique• Méditation : Espace de respiration de 3 minutes avec explications guidées "Un outil simple et efficace pour revenir au moment présent et relâcher les tensions rapidement" 🌀 Comprendre l’hypnose simplement• Capsule explicative pour démystifier l’hypnose• Comprendre son fonctionnement, ses bienfaits et son approche thérapeutique 😌 Hypnose guidée• Une séance d’hypnose pour favoriser le calme intérieur, la détente et l’apaisement du système nerveux
$207.00 CAD
Séance 4 🌸 La posture, la fondation du confort et du renforcement
Dans cette séance nous apprendrons plus sur : La posture… La fondation du bien-être Une posture alignée, c’est bien plus qu’une question d’apparence. C’est la base d’une bonne hygiène corporelle, essentielle pour préserver l’équilibre de notre "habit d’humain"… et le bon fonctionnement de nos organes. 🎁 Bonus inclus 💬 Témoignage inspirant• Témoignage de Cynthia• Son expérience avec les intervenants et son cheminement personnel 🌀 Hypnoses guidées pour accompagner votre enfant• Hypnose 1 pour votre enfant (29 e semaine de grossesse habituellement)• Hypnose 2 pour votre enfant (31 e semaine de grossesse) 🌙 Versions adaptées pour les enfants• Hypnose 1 pour vos enfants• Hypnose 2 pour vos enfants ✨ Des outils doux et apaisants pour favoriser le calme, la sécurité intérieure, le bien-être émotionnel et une connexion avec votre ou vos enfants.
$107.00 CAD
Séance 5 🛡️ Les pathologies ou problèmes souvent rencontrés durant la grossesse
Dans cette séance, je te propose un aperçu des inconforts et pathologies les plus souvent rencontrés chez la femme enceinte, ainsi que des pistes concrètes pour te soulager ou savoir vers qui te tourner pour un accompagnement adapté. 🎁 Bonus inclus 🎙️ Entrevue exclusive• Entrevue enrichissante avec Julie Larouche-Orthésiste• Discussions et conseils autour du bien-être, de l’accompagnement et de la santé globale 🌀 Hypnoses guidées – Série 3 (habituellement à la 33 e semaines de grossesse)• Hypnose 3 pour votre fils• Hypnose 3 pour votre fille• Version adaptée pour votre enfant• Version adaptée pour vos enfants ✨ Des outils conçus pour favoriser l’apaisement, la sécurité émotionnelle, l’équilibre intérieur ainsi qu’une connexion profonde avec bébé.
$107.00 CAD
Séance 6 La 34e semaine ✨ : la préparation que l’on ne vous enseigne pas !
Cette séance en physiothérapie aborde les pratiques concrètes et les connaissances essentielles pour accompagner ton corps avant et après l’accouchement — en douceur, avec conscience et bienveillance ! 🎁 Bonus inclus 🌀 Hypnoses guidées – Série 4• Hypnose 4 pour votre fils• Hypnose 4 pour votre fille• Version adaptée pour votre enfant• Version adaptée pour vos enfants ✨ Cette série est habituellement suggérée autour de la 35 e semaine de grossesse afin de favoriser l’apaisement, le calme et favorisant une connexion profonde avec bébé. 🌙 Hypnoses guidées – Série 5• Hypnose 5 pour votre fils• Hypnose 5 pour votre fille• Version adaptée pour votre enfant• Version adaptée pour vos enfants 🤍 Cette série est généralement proposée vers la 37e semaine de grossesse, en compagnie de la personne qui vous accompagnera durant l’accouchement, que ce soit votre partenaire ou une autre personne significative. 💫 Capsule exclusive• La puissance des émotions• Comprendre l’impact des émotions sur le corps, le mental et le bien-être global ✨ Des outils conçus pour soutenir l’apaisement, la sécurité émotionnelle et la connexion avec votre enfant.
$207.00 CAD
Séance 7 🌸 Préparation à l'accouchement
Cette séance porte sur l'économie d'énergie, les mécanisme du contrôle de la douleur, points d'acupression, les massages doux, les positions possibles pour l'accouchement entrevues intéressantes et bonus ! 🎁 Bonus inclus 🌸 Capsules éducatives• Les hormones durant l’accouchement et le post accouchement• Comment apprendre à « surfer » sur les hormones et mieux comprendre les transformations émotionnelles et physiologiques de cette période unique• Outils et conseils pour favoriser une meilleure récupération post partum 💬 Témoignages inspirants• Témoignage de Cynthia et Alexandro – retour sur cette séance du Module 7• Témoignage de Julie post accouchement 🎙️ Entrevues exclusives• Entrevue avec Jérôme Aubin, acupuncteur→ Discussion autour des points d’acupuncture et de leur utilisation durant l’accouchement • Entrevue audio avec l’urogynécologue Dre Marie-Claude Lemieux→ Réponses aux questions les plus fréquemment posées par les femmes enceintes et par mes patientes en clinique ✨ Des contenus conçus pour accompagner la femme avec douceur, compréhension et confiance durant cette période de l’accouchement et du post-partum.
$247.00 CAD
