Programme en ligne Retraite Bibliothèque Connexion
Accueil À propos Contactez-nous FAQ

Respirer ✦ Libérer ✦ Renforcer 🌿

 Une journée pour les femmes afin de créer de l’espace en soi, reconnecter avec son corps et retrouver sa force.

🌿 Et si ton corps avait besoin d’espace avant de renforcer?

Tes exercices progressent encore peu?
Tu ressens autant une lourdeur pelvienne?
Ton dos ou ton cou demeure inconfortable, malgré tes efforts?

Et si la solution n’était pas simplement d’en faire plus… mais de préparer autrement ton corps avant de renforcer?

Durant cette journée, je t’invite à créer un véritable espace de connexion, de conscience et de transformation durable.

🌿Respirer ✦ Libérer ✦ Renforcer🌿

 

Quand : Samedi 7 novembre 2026

Heure : 9:30 h à 15:30 h

Lieu : Connexion énergie émotion équilibre
41, rue Blainville Ouest, Sainte-Thérèse, QC, Canada

Coût : 197 $

Repas : Apportez votre lunch ou profitez des restaurants à proximité.

Tenue : Confortable, avec des leggings de préférence.

Possibilité de facture en physiothérapie (voir les détails plus bas)

  

Lors de cet atelier,

tu apprendras à créer plus d’espace dans ton corps, mais aussi entre le stimulus et ta réponse. Un espace de connexion, de conscience et de transformation pour mieux écouter ton corps, ressentir ce qui s’y passe et libérer les tensions.

 

Cette approche pourra t’aider à :

🌿 mieux respirer et te reconnecter à ton corps;
🌿 diminuer les sensations de lourdeur liées aux descentes d’organes;
🌿 créer l’espace nécessaire pour mieux contracter ton plancher pelvien;
🌿 retrouver plus de mobilité et de confort dans ton bassin, ton dos, ton cou et tes jambes;
🌿 Ceci te permettra ensuite de renforcer ton corps de manière plus consciente et plus efficace.

Inscrit toi ici

🌿 Pour qui est cette journée?

Cette expérience s’adresse aux femmes qui :
  • souhaitent prévenir les problématiques pelviennes avant qu’elles apparaissent;
  • vivent avec des fuites urinaires, des envies urgentes ou fréquentes d’uriner;
  • ressentent une lourdeur pelvienne, une descente d’organes ou l’impression que « quelque chose descend » dans leur sous-vêtement;
  • Souffrent de douleurs sexuelles ou d’inconforts liés à un plancher pelvien trop tendu ou affaibli ou à l'atrophie vaginale
  • ressentent des changements au niveau du plancher pelvien liés aux variations hormonales, comme une sécheresse ou une atrophie vaginale, des douleurs ou d’autres inconforts pelviens.
  • ressentent des tensions ou des douleurs au bassin, à l’abdomen, au sacrum, au dos, au cou ou même dans les jambes;
  • font déjà des exercices, mais ont l’impression qu’ils ne donnent pas les résultats souhaités;
  • Vivent des inconforts après le post partum, pendant la périménopause ou la ménopause; 
  • désirent améliorer leur posture, libérer leur respiration et retrouver une connexion profonde avec leur corps.
Une journée pour mieux comprendre ton corps, préparer ton terrain et progresser plus efficacement vers un mieux-être durable
🌿Pourquoi participer?
  • Prévenir : Prenez soin de votre corps avant que les inconforts apparaissent ou s’installent avec le temps.
  • Retrouver confiance et liberté : Bougez, marchez et vivez pleinement vos activités sans craindre les fuites urinaires,  les envies pressantes      
    la lourdeur pelvienne 
    ou devoir constamment repérer les toilettes.
  • Améliorer votre intimité : Retrouvez davantage de confort, de confiance et de plaisir dans vos relations intimes.
  • Gagner en posture et en vitalité : Libérez votre respiration, améliorez votre alignement et retrouvez plus d’énergie.
  • Mieux vivre les changements hormonaux : Devenez l’alliée de votre corps en comprenant mieux l’influence du stress et des hormones sur vos émotions, votre énergie et votre santé pelvienne.
  • Apaiser vos émotions : Reconnectez-vous à votre respiration et à vos sensations afin de calmer le stress et de briser certains cercles vicieux.
  • Retrouver plus de clarté : Comprenez mieux les messages de votre corps et vos réactions émotionnelles afin de faire des choix plus conscients et mieux alignés avec vos besoins.
  • Créer un espace pour choisir autrement : Apprenez à faire une pause entre le stimulus et votre réponse. Cet espace de connexion et de conscience favorise une transformation durable et vous redonne la liberté de choisir, qu’il s’agisse de répondre à une envie d’uriner ou de prendre une décision importante.
 

 🌿 Déroulement de la journée:


  • Introduction et présentation – Par Nathalie Rodrigue, physiothérapeute de référence dans les domaines médical et holistique.

  • Respiration : la base de tout – Découvrez comment cette fonction naturelle gouverne votre corps et est influence par vos émotions.

  • Exploration corporelle et posturale – Prenez conscience de vos tensions et alignez votre posture pour libérer votre corps.

  • Exercices pratiques – Apprenez des techniques simples et efficaces pour votre diaphragme, tout votre «habitude d'humain" et votre plancher pelvien.  

  • Connexion aux émotions – Comprenez comment vos émotions s'impriment dans votre corps et apprenez à les libérer.

  • Bonus

  • Séance de yoga Nidra

  • Séance de yoga retrouver notre énergie féminine (centres énergétiques)

  • Routine pour contrôler ses envies urgente ou fréquentes d’urine

🌿 Nathalie Rodrigue, physiothérapeute

Avec plus de 35 ans d’expérience en physiothérapie, j'accompagne les femmes vers une meilleure compréhension de leur corps et de leur santé.

En 2016, j'ai complété le Microprogramme de 2e cycle en rééducation périnéale et pelvienne à l’Université de Montréal, une formation universitaire spécialisée visant à développer les compétences nécessaires à l’évaluation et au traitement de différentes problématiques périnéales et pelviennes.

Au fil des années, j'ai développé une expertise reconnue et collabore avec de nombreux professionnels de la santé, notamment des médecins, gynécologues, urologues, physiothérapeutes, ostéopathes, chiropraticiens et sexologues.

Conférencière et formatrice, j'ai également participé à plusieurs congrès médicaux et consacre aujourd’hui une grande partie de sa pratique à la santé et au bien-être des femmes.

Mon approche globale et intégrée réunit la rigueur scientifique, le mouvement, la respiration et la conscience du corps.

Grâce à mon parcours multidisciplinaire, je combine différentes approches complémentaires :

🌿 Physiothérapie et rééducation pelvienne
🌿 Yoga thérapie médicale
🌿 Hypnose thérapeutique
🌿 Méditation de pleine conscience
🌿 Yoga et yoga Nidra

Cette combinaison me permet d’accompagner les femmes dans leur globalité et de leur transmettre des outils concrets pour mieux comprendre et ressentir leur corps, libérer certaines tensions et renforcer de façon plus consciente et plus efficace.

« J’accompagne les femmes à habiter leur corps avec plus de conscience et de douceur grâce à la physiothérapie périnéale, à la yoga thérapie et, au besoin, à l’hypnose et à la pleine conscience. Mon approche vise à favoriser la santé pelvienne, l’équilibre global et un mieux-être durable. »

✨ Mieux s’outiller aujourd’hui pour mieux vieillir demain.

Lors de l’événement du 7 novembre,

Je te guiderai dans une expérience profondément humaine, où le cerveau, le cœur et le corps se rencontrent.

Tu apprendra à créer davantage d’espace dans ton corps, à libérer certaines tensions et à mieux te  préparer avant de renforcer.

Inscrit toi ici