Non. Ce n'est pas normal.

La grossesse entraîne de nombreux changements hormonaux et mécaniques. Le poids du bébé, la croissance de l'utérus et l'augmentation des pressions à l'intérieur de l'abdomen sollicitent davantage le plancher pelvien. Des fuites urinaires peuvent survenir lorsque vous toussez, éternuez, riez, courez, sautez ou faites un effort, mais elles ne devraient pas faire partie d'une grossesse normale, cela indique probablement déjà un plancher pelvien qui présente une faiblesse non décelé.

Si des fuites apparaissent, particulièrement dès une première grossesse ou qu'elles s'aggravent lors des grossesses suivantes, elles peuvent révéler que votre plancher pelvien a besoin d'être mieux préparé ou rééduqué.

💛 Comment la physiothérapie peut-elle aider ?

La physiothérapie permet d'identifier les facteurs qui contribuent aux fuites urinaires, notamment une faiblesse ou un manque de coordination du plancher pelvien, et de proposer un traitement personnalisé.

Le premier pilier consiste à revoir les habitudes de vie. Le traitement peut également inclure un travail sur la respiration, la gestion des pressions abdominales, les fascias, la mobilité et le fonctionnement du plancher pelvien, qu'il ait besoin d'être relâché ou renforcé.

L'objectif est de devenir l'alliée de vos hormones afin d'accompagner les changements de votre corps tout au long de la grossesse.

Non. Les douleurs sont fréquentes, mais elles ne sont pas normales et ne devraient pas limiter vos activités quotidiennes.

Les changements hormonaux, la modification de la posture, la prise de poids et l'adaptation du corps à la grossesse augmentent les contraintes sur le bassin, la colonne vertébrale, les muscles et les fascias.

💛 Comment la physiothérapie peut-elle aider ?

La physiothérapie permet d'identifier les structures responsables de la douleur et de proposer un traitement adapté.

Mon approche intègre le yoga thérapeutique médical, qui complète les techniques manuelles de physiothérapie, les exercices de mobilité, la respiration et des conseils personnalisés afin de diminuer les contraintes au quotidien et d'aider votre corps à mieux s'adapter aux changements de la grossesse.

Non.

Cette sensation mérite une évaluation. Elle peut être liée à l'augmentation des pressions exercées sur le plancher pelvien ou à un début de descente d'organes (prolapsus).

💛 Comment la physiothérapie peut-elle aider ?

La physiothérapie permet d'évaluer le fonctionnement du plancher pelvien, d'optimiser la gestion des pressions abdominales et de mettre en place des stratégies personnalisées afin d'améliorer le soutien des organes pelviens.

Le yoga thérapeutique médical fait également partie de mon approche afin d'améliorer la mobilité, le fonctionnement des fascias et l'équilibre du corps dans son ensemble.

Oui, mais pas seulement.

Les études démontrent qu'un entraînement du plancher pelvien débuté à partir de la 20e semaine de grossesse peut réduire jusqu’à 50 %  le risque de développer une incontinence urinaire après l'accouchement.

Cependant, le renforcement n'est pas la seule clé.

Le plancher pelvien doit également conserver sa mobilité et sa capacité à se relâcher. Les fascias doivent pouvoir s'adapter à l'évolution de la grossesse afin d'accompagner les changements hormonaux, l'augmentation du poids du bébé et la préparation à l'accouchement.

💛 Comment la physiothérapie peut-elle aider ?

Une évaluation permet de déterminer les besoins spécifiques de votre plancher pelvien.

L'objectif n'est pas uniquement de renforcer les muscles, mais de retrouver une harmonie entre la mobilité, la souplesse des fascias, la stabilité, la coordination et la force.

L'objectif est de devenir l'alliée de vos hormones, plutôt que de subir leurs effets.

Oui, dans la majorité des cas, si votre grossesse évolue normalement et qu'il n'existe aucune contre-indication médicale.

💛 Comment la physiothérapie peut-elle aider ?

La physiothérapie permet d'adapter vos exercices à chaque trimestre de la grossesse.

Mon approche vous aide à comprendre les changements hormonaux, à devenir leur alliée, à protéger votre plancher pelvien et à demeurer active de façon sécuritaire tout au long de votre grossesse.

Absolument.

La physiothérapie périnéale et pelvienne constitue un excellent moyen de préparer votre corps à l'accouchement.

Mais, pour moi, la préparation ne s'arrête pas à l'accouchement.

Elle vise également à préparer la femme que vous deviendrez après la naissance de votre bébé.

💛 Comment la physiothérapie peut-elle aider ?

Elle permet de préparer votre plancher pelvien, d'améliorer votre respiration, de favoriser le relâchement des tissus lorsque nécessaire et de préparer votre corps à l'accouchement.

Selon vos besoins, mon approche intègre le yoga thérapeutique médical, des techniques manuelles, des exercices, la pleine conscience et l'hypnose thérapeutique afin de diminuer le stress, favoriser la confiance et mieux vivre cette période unique.

Non.

Les relations sexuelles ne devraient pas être douloureuses pendant la grossesse.

Certaines positions peuvent devenir moins confortables en raison de la présence du bébé, mais la douleur n'est pas normale et mérite une évaluation.

💛 Comment la physiothérapie peut-elle aider ?

La physiothérapie permet d'identifier les causes de la douleur et de proposer un traitement personnalisé afin de favoriser des relations sexuelles confortables pendant la grossesse.

En diminuant les tensions du plancher pelvien et des tissus, elle contribue également à mieux préparer votre corps à l'accouchement.

Non, pas nécessairement.

Chaque femme est différente et nous n'avons pas toutes la même génétique.

La grossesse, le type d'accouchement et la condition de votre environnment, le poids du bébé, les habitudes de vie, la condition de votre plancher pelvien avant la grossesse ainsi que votre préparation pendant la grossesse influenceront votre récupération.

💛 Comment la physiothérapie peut-elle aider ?

Une évaluation post-partum permet de vérifier la récupération de votre plancher pelvien, d'identifier vos besoins spécifiques et de mettre en place un plan de traitement personnalisé afin de favoriser un retour progressif et sécuritaire à vos activités quotidiennes et sportives.

L'objectif est de vous aider à devenir la meilleure alliée de vos hormones, afin de favoriser une récupération optimale.